鼻子是人体呼吸道的入口，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。在呼吸道疾病容易发作的冬、春季节，尤其要保护好鼻子。
清晨洗脸时，用毛巾揉鼻翼两侧及周围的皮肤，致红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或用拇指、食指伸入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可促进鼻腔血液循环。
杜绝用手挖鼻的习惯。
空气干燥时要多喝水、多吃水果，提高鼻腔的相对湿度。也可吸入加热到摄氏42度的水蒸气，以改善鼻腔的湿度和血液循环，这种方法同时还能防治感冒。（《深圳商报》2001．3．25东方 文）
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